Este questionário é uma versão longa inspirada em referenciais da Lifestyle Medicine e em boas práticas difundidas pela American College of Lifestyle Medicine (ACLM). O objetivo é oferecer um retrato mais detalhado do seu estilo de vida atual — incluindo hábitos e contextos que influenciam saúde, bem-estar e qualidade de vida — e apoiar a construção de um plano de melhoria personalizado, com metas realistas e acompanhamento. O resultado não substitui avaliação médica; ele serve como base para reflexão, educação e mudanças graduais, sustentáveis e mensuráveis.